Гвинет Пэлтроу не нарушает традиций и вновь делится с читателями своего lifestyle-сайта Goop недельным планом детокса. По словам звезды фильмов «Железный человек», «цель ежегодного очищения — не пытаться подвергнуть организм недельному голоданию, а лишь «очистить» свой рацион и питаться настолько хорошо, насколько это возможно». Как и прежде, предлагаемая Гвинет детокс-программа исключает глютен, молочные продукты, кукурузу, сою, кофеин, алкоголь, добавленный сахар, красное мясо, белый рис, томаты, баклажан, перец и картофель. Помимо диеты, Пэлтроу настаивает и на необходимости тренировок, йоги и регулярных прогулок на свежем воздухе.

Если в прошлом году Гвинет советовала начинать свой день со стакана теплой воды с лимоном, то теперь она предлагает заменить ее на аюрведический чай, который улучшает работу почек, пищеварение и очищает кровь. 

Гвинет Пэлтроу

7-дневное детокс-меню от Гвинет Пэлтроу (все рецепты вы можете найти на GOOP.com):

День 1

Сразу после пробуждения: аюрведический чай
Завтрак: пудинг из семян чиа
Обед: котлетки из лосося с овощным салатом
Перекус: «утренний» смузи
Ужин: нут в соусе карри с бурым рисом

Фото опубликовано goop (@goop) Янв 12 2016 в 10:23 PST

День 2

Сразу после пробуждения: аюрведический чай
Завтрак: «утренний» смузи
Обед: салат из курицы, овощей и кешью на тортилье
Перекус: рисовый пирог с миндальным маслом
Ужин: котлетки из лосося с овощным салатом

Фото опубликовано goop (@goop) Ноя 19 2015 в 2:05 PST

День 3

Сразу после пробуждения: аюрведический чай
Завтрак: «утренний» смузи
Обед: нут в соусе карри с бурым рисом
Перекус: салат из курицы, овощей и кешью на тортилье
Ужин: суп с грибами шиитаке

Фото опубликовано goop (@goop) Окт 28 2015 в 2:16 PDT

День 4 

Сразу после пробуждения: аюрведический чай
Завтрак: «утренний» смузи
Обед: роллы с курицей
Перекус: рисовый пирог с миндальным маслом
Ужин: суп с грибами шиитаке

Фото опубликовано goop (@goop) Янв 8 2016 в 6:05 PST

День 5

Сразу после пробуждения: аюрведический чай
Завтрак: «утренний» смузи
Обед: салат из гречневой лапши и курицы
Перекус: детокс-смузи из кокоса, кинзы и сока алоэ
Ужин: индийский суп дхал

Фото опубликовано goop (@goop) Янв 10 2016 в 6:53 PST

День 6

Сразу после пробуждения: аюрведический чай
Завтрак: пудинг из семян чиа
Обед: куриная котлета с лапшой из цукини
Перекус: салат из гречневой лапши и курицы
Ужин: «утренний» смузи и запеченный батат

Фото опубликовано goop (@goop) Янв 9 2016 в 2:28 PST

День 7

Сразу после пробуждения: аюрведический чай
Завтрак: «утренний» смузи
Обед: овощной салат с курицей
Перекус: детокс-смузи из кокоса, кинзы и сока алоэ
Ужин: суп дхал

Фото опубликовано goop (@goop) Окт 10 2015 в 2:49 PDT

Текст:
Анастасия Быкова

Фото: Gettyimages.com, Instagram.com

Источник