Актер, фамилия которого переводится как «хороший человек», решил, что его не должно быть слишком много.
-
Фото: Getty Images
Основательно похудевший актер впервые появился на публике в прошлом месяце, однако только сейчас его личный тренер Мэки Шилстоун, которого называют «фитнес-гуру», рассказал, как Джону удалось добиться столь впечатляющих результатов и сбросить почти полцентнера веса.
-
Фото: Getty Images
«Это не произошло одномоментно – процесс был довольно длительным, – рассказал Мэки изданию New York Post. – Потребовалось стратегическое планирование. Помогло и то, что Джон действительно захотел этого».
И получилось! 63-летний актер, который сейчас занят на съемках фильма «Кинг Конг: Остров черепа», сейчас выглядит не только более худым, но и посвежевшим.
По словам Шилстоуна, путь к новому облику Джона был не из простых, а начался он еще в 2007 году, когда Гудман решил завязать с выпивкой. Затем были изменены принципы питания: актер стал придерживаться средиземноморской диеты, которая включает в себя много свежих овощей и фруктов, блюда из зерновых культур и умеренное количество мяса и рыбы (жиры поступают в организм в основном из оливкового масла). Не обошлось и без спорта: Гудман потел в спортзале шесть дней в неделю и каждый день проходил пешком от 10 до 12 тысяч шагов.