Санкции против зарубежных товаров нанесли настоящий удар по кошельку любителей здорового образа жизни и тех, кто только планирует к ним присоединиться.

Раньше следовать диетам было легко: заменяешь жирное мясо постной говядиной, готовишь салат из спаржи, шпината, а теперь… Продуктовая корзина «лайт» обойдется в два-три раза дороже обычной. Как сбросить лишнее, но не спустить всю зарплату на полезную еду и чем заменить дорогие товары, Woman’s Day рассказала кандидат медицинских наук, врач-диетолог НИИ питания, соведущая шоу «Свадебный размер» на канале «Домашний» Ксения Селезнева.

Золотая рыбка

• 
  Фото: Getty

Пять решений: как «похудеть» живот
Подробнее

Экономить на питании нельзя, ведь от него напрямую зависит здоровье человека. «Ты – то, что ты ешь» – не зря эту фразу однажды произнес Гиппократ. Из рыбы человек получает не только белок, но и необходимые ему омега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты, поэтому найти полноценную альтернативу жирной морской рыбе – семге, форели – довольно трудно. Тем не менее, если сберечь средства необходимо, то можно купить более дешевую представительницу, например, треску, минтай, тилапию и дополнительно принимать рыбий жир в капсулах.

• 1
• 2
• 3

Источник