Ну вот и все! Теперь, чтобы остаться не только красивыми и стройными, но и умными, нам придется отказаться от ночных перекусов.

Иногда после трудного дня, когда из-за очередного совещания и сдачи плана вы не успеваете позавтракать и даже пообедать, даже та женщина, которая сидит на диете, может дать слабину. И вот на часах уже 9 вечера, вы у холодильника судорожно пытаетесь съесть все, что не успели за весь день.

• 
  Фото: Getty

Худеем к новому году: пятидневная экспресс-диета
Подробнее

Раньше мы бы обошлись страданиями и двумя разгрузочными днями, но теперь настало время взять себя в руки. Генетик Дон Ло и ее коллеги из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе после ряда экспериментов доказали, что из-за ночных перекусов портится память!

Две недели одну группу мышей кормили только в промежуток между девятью вечера и тремя часами ночи, а другую – только после девяти утра. После чего стало известно, что из-за расстроенных суточных ритмов начинает портиться память.

Из-за разладки суточных ритмов бедные мышки стали хуже проходить тесты на память. Теперь, перекусывая на ночь, мы рискуем не только набрать лишние килограммы, но и потерять память.

Пять решений: как «похудеть» живот
Подробнее
Источник