Личный диетолог звезд Валери Орсони специально для читателей британского журнала HELLO! Fashion разработала недельную детокс-программу для экспресс-похудения. Некоторое время назад мы уже рассказывали вам про Валери. Именно ей многие знаменитости из А-списка, включая Дженнифер Энистон, Ким Кардашьян и Деми Мур, доверяются при подготовке к важным светским церемониям и красным дорожкам. Эксклюзивно для наших коллег — издания HELLO! Fashion — Валери разработала 7-дневный план детокс-диеты, приложив к нему несколько интересных рецептов. Следуя этому плану (разумеется, после консультации с врачом), можно быстро и безопасно сбросить несколько лишних килограммов, а также очистить организм от различных вредных веществ.
Вы можете смешивать или сочетать меню каждого дня. Повторяйте какой-то набор продуктов несколько дней, если вам так проще. Программа все равно будет работать! И помните, что каждый день вы должны совершать не менее 12 000 шагов. Если к этому вы сможете прибавить 3 часа еженедельных кардио-тренировок, вы намного быстрее обретете сексуальную, стройную фигуру,
— говорит Валери. Усомниться в ее словах невозможно: результаты, когда видишь звезд, что называется, налицо! Для перехода в галерею рецептов кликните на фото:
Кликните на фото для просмотра галереи
Звездный диетолог Валери Орсони
Детокс от Валери Орсони:
Понедельник
Завтрак
Стакан воды комнатной температуры с лимонным соком
Гречневая каша с ягодами
Грейпфрут
Ланч
Цезарь ролл
Нектарин
2 дольки шоколада
Ужин
Крабовый салат с романо
Гречневые блинчики с итальянским соусом маринара, моцареллой и пармезаном
Вторник
Завтрак
Стакан воды комнатной температуры с лимонным соком
2 ломтика безглютенового хлеба с 4 ломтиками копченой семги
Банан
Ланч
Суп минестроне
100 г вяленого мяса
Ужин
Морковный суп-пюре
Куриное филе, поджаренное на гриле
Веганский йогурт с 1 ст.л. меда
Среда
Завтрак
Стакан воды комнатной температуры с лимонным соком
2 гречневых блинчика с 1 ст.л. меда и семенами льна
Банан
Ланч
Корсиканский ролл (сыр фета, помидоры, миндаль, лук, курица)
1 чашка сезонных ягод
Ужин
Курица тандури
Салат романо с бальзамическим уксусом
Апельсин
Четверг
Завтрак
Стакан воды комнатной температуры с лимонным соком
10 ст.л. гречневых хлопьев с миндальным или кокосовым молоком и черникой
Ланч
Салатный цикорий с семгой, бальзамическим уксусом и гренками
Пудинг из семян чиа
Ужин
Мисо-суп
6 роллов
Чукка
Пятница
Завтрак
Стакан воды комнатной температуры с лимонным соком
Гречневая каша
Грейпфрут
Ланч
Запеченная скумбрия с кусочками дыни и вареным картофелем
1 чашка клубники с дольками апельсина
Ужин
Вегетарианский бургер
Небольшая порция лапши собы
Салат с томатами и чесночным соусом
Суббота
Завтрак
Стакан воды комнатной температуры с лимонным соком
Безглютеновые тосты с кусочками авокадо
2 кусочка форели
Апельсин
Ланч
Жареный сыр тофу с дижонской горчицей
Салат из маринованной капусты кале
5 шт. личи
Ужин в пабе:
Кружка пива
Рыба и чипсы
Фруктовый салат
Воскресенье
Завтрак
Стакан воды комнатной температуры с лимонным соком
2 гречневых блинчика с миндальным маслом
Банан
Ланч
Филе трески, приготовленное на пару с добавлением 1,5 ст.л. оливкового масла, и пюре из брокколи
Парижский крамбл
Ужин
Тыквенный суп
Гречневые блинчики с пармезаном
Миндальный йогурт
Текст:
Анастасия Быкова
Фото: HELLO! Fashion